Besoins énergétiques

Les besoins énergétiques pour une femme varie en fonction de son âge, sa taille, son poids et son activité physique. C’est pourquoi, nous vous proposons ici un tableau récapitulatif de vos besoins énergétiques en fonction de votre âge, et du niveau de votre activité.

Les besoins nutritionnels

Les besoins nutritionnels varient en fonctions de différents facteurs telles que l’âge, le poids, la taille, l’activité physique et l’état de santé. Cependant, des recommandations générales précisent les règles de bases pour atteindre l’équilibre alimentaire.

Certains organismes officiels (afssa* par exemple) ont publiés des recommandations sous forme d’apport nutritionnels conseillés (ANC). Si les ANC sont des conseils garantissant l’équilibre alimentaire, ne pas les respecter à la lettre n’entraine pas forcément carences et malnutrition ! Ce sont des "idéaux".

En pratique, je fais quoi ?